Τι να φάω στην παραλία; Τα καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά που δεν φουσκώνουν

Καταρχήν δεν είναι ανάγκη να μείνεις νηστική, σκέψου ότι τις περισσότερες φορές που πεινάς πολύ, η κοιλιά σου προκαλεί από μόνη της τυμπανισμό. Μην κάνεις αυτό το λάθος πριν βγεις στην παραλία. Κατανάλωσε τα γεύματα σου φυσιολογικά και μείνε περίπου τρεις ώρες νηστική πριν πέσεις στο νερό, γιατί ως γνωστόν δεν βουτάμε ποτέ με γεμάτο στομάχι. Μην καταναλώνεις λίγες ώρες πριν την παραλία φρούτα πλούσια σε νερό όπως το καρπούζι. Αυτό θα έχει σαν συνέπεια να φουσκώσεις, με αποτέλεσμα το παροδικό πρήξιμο να φανεί την πιο ακατάλληλη στιγμή.

Σνακ στην παραλία: Τι να προτιμήσεις:


Η αλήθεια είναι ότι ένας συνδυασμός γιαουρτιού, με λίγους ξηρούς καρπούς και 1 μπανάνα, θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς κορεσμό και είναι και ένα γεύμα αργής αποδέσμευσης που θα σε βοηθήσει να μην πεινάσεις άμεσα στην παραλία. Κανόνισε και τις ημέρες που περνάς στην παραλία να έχεις πρόγραμμα στο φαγητό σου. Όπως έχεις καταλάβει και εσύ, το θέμα της διατροφής για ένα υγιές σώμα, δεν είναι απλά η τήρηση μιας ημέρας προγράμματος, αλλά η συνεχή προσπάθεια για πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων στην σωστή ποσότητα. Έτσι μην ξεχνάς τον κανόνα αυτό στην παραλία, με την δικαιολογία "τι να φάω τώρα"; Πέραν του ότι όλα τα beach bar πλέον είναι εξοπλισμένα με σαλάτες και φρουτοσαλάτες, υπάρχουν και άλλες ελαφριές επιλογές όπως ένα τοστ ή μια μπάρα δημητριακών που είναι εύκολο να έχεις και μαζί σου.

Αυτό θα σε βοηθήσει να μην χάσεις το πρόγραμμα της καθημερινότητας σου στην παραλία και ταυτόχρονα θα σε κρατήσει όσο πρέπει χορτάτη, για να μπορείς σε εύλογο χρόνο να ξαναβουτήξεις στην θάλασσα.

Σημαντικό είναι να μην καταναλώσεις τροφές πλούσιες σε θερμίδες και φτωχές σε θρεπτικά συστατικά όπως burger ή club sandwich αλλά καλύτερα να προτιμήσεις μια μεσογειακή μπαγκέτα. Τέλος, μην ξεχνάς να καταναλώνεις έστω και ένα μικρό σνακ, όπως ένα φρούτο κάθε τρεις ώρες. Αυτό θα σε βοηθήσει να πεινάς λιγότερο όταν έρθει η ώρα για το κύριο γεύμα της ημέρας, με αποτέλεσμα να μπορείς να ελέγξεις το τι θα φας και το πόσο θα φας.

shape.gr

Πέντε τρόποι να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί χωρίς ανοιχτήρι

Πόσες φορές έχει τύχει να χάσετε το ανοιχτήρι με το οποίο ανοίγετε το μπουκάλι κρασιού σας ή απλά βρίσκεστε σε μέρος που δεν έχει; Τις γιορτές που έρχονται σίγουρα θα ανοιχθούν πολλά μπουκάλια. Εσείς προετοιμαστείτε για να μην χρειαστεί να βάλετε νερό στο κρασοπότηρο.

 Ανοίξτε το με ένα μαχαίρι

Πάρτε ένα μαχαίρι και καρφώστε το ανάμεσα στον φελλό και την άκρη του. Ξεκινήστε να στρίβετε πολύ προσεκτικά το μαχαίρι περιμετρικά του φελλού. Σιγά-σιγά θα αρχίσει να κινείται. Όταν βγει λίγο, αλλά δεν μπορεί ακόμα να τραβηχτεί με το χέρι, βγάλτε το μαχαίρι και καρφώστε το κάθετα στο πλάι του φελλού. Κουνήστε το λίγο δεξιά-αριστερά τραβώντας προς τα έξω μέχρι ο φελλός να βγει.

…ή με ένα παπούτσι

Μπορεί να σας φαίνεται λίγο αστείο αλλά μπορείτε να ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί με το παπούτσι σας. Αφαιρέστε πρώτα το περιτύλιγμα του φελλού και ακουμπήστε το παπούτσι στον τοίχο με τον πάτο προς τα έξω. Μετά, ακουμπήστε τον πάτο του μπουκαλιού στον πάτο του παπουτσιού. Χτυπήστε τον πάτο του μπουκαλιού στο παπούτσι. Θα δείτε σιγά-σιγά τον φελλό να υποχωρεί.

…ή και με ένα ψαλίδι

Πάρτε τη μια άκρη του ψαλιδιού σας και πιέστε τη μέσα στο φελλό. Πιέστε τον καλά έτσι ώστε να μη βγαίνει. Κρατήστε τη μία λαβή του ψαλιδιού σας και αρχίστε να στριφογυρίζετε το ψαλίδι. Κάποια στιγμή θα γίνει το θαύμα και ο φελλός θα απελευθερωθεί.

…ή με ένα σφυρί

Μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί ποτέ αλλά το σφυρί είναι ένα από τα αντικείμενα με τα οποία μπορείτε να ανοίξετε το μπουκάλι σας.  Πάρτε μία μεγάλη πρόκα και πιέστε την μέσα στον φελλό. Έπειτα, χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος του σφυριού σας και τραβήξτε με αυτήν το καρφί προς τα έξω.

…ή με ένα κατσαβίδι

Με ένα κατσαβίδι ή κάποιο άλλο μακρύ, μεταλλικό αντικείμενο κάντε μία τρύπα στον φελλό σας. Στη συνέχεια πάρτε ένα κομμάτι σκοινί και κάντε έναν κόμπο στο τέλος του. Σπρώξτε τον κόμπο μέσα στο φελλό και αρχίστε να τραβάτε το σκοινί προς τα έξω. Σιγά-σιγά θα αρχίσει να απελευθερώνεται.

 spirossoulis.com

Το κόλπο με το κερί στο ψυγείο που λίγοι ξέρουν

Μια σειρά από κεριά στο σπίτι δημιουργούν σίγουρα μια άλλη ατμόσφαιρα. Γι’ αυτό και πολλοί επιλέγουν αρωματικά. Αυτό, βέβαια, που συμβαίνει είναι ότι δεν κρατάνε όσο θα θέλαμε τις περισσότερες φορές. Συγκεκριμένα και ανάλογα με το μέγεθός τους, κάποια κεριά καίγονται ακόμη και μέσα σε λίγες ώρες. Θα πρέπει, λοιπόν, να τα φυλάμε, λοιπόν, πάντα σε δροσερά, ξηρά μέρη, μακριά από τον ήλιο ή πηγές θερμότητας, όπως φούρνο ή λάμπες.

Λίγοι, όμως, ξέρουν το κόλπο με το ψυγείο. Όσο περίεργο και να σου φαίνεται βάλε τα κεριά στο ψυγείο για 1-2 ωρίτσες πριν τα χρησιμοποιήσεις. Με αυτό τον τρόπο, θα καούν πιο αργά άρα θα κρατήσουν και περισσότερο. Φρόντισε μόνο να τα τυλίξεις σε αλουμινόχαρτο για να μην επηρεάσει η υγρασία το φιτίλι. Αυτός ο τρόπος ενδείκνυται για περιπτώσεις που προετοιμάζεστε για συγκεκριμένα βραδινά καλέσματα και θέλετε να στολίσετε το τραπέζι με κηροπήγια.