ΥΓΕΙΑ

                Τέσσερα κιλά μείον και λιγότερο λίπος στην κοιλιά με αυτό το φρούτο πριν το γεύμα







Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως.

Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της πλήρωσης κι έτσι η κατανάλωσή του πριν το γεύμα συμβάλλει στην κατανάλωση μικρότερων ποσοτήτων φαγητού, καθώς και στην αποφυγή άλλων ανθυγιεινών σνακ.

Σύμφωνα, μάλιστα, με τον διακεκριμένο διατροφολόγο Rob Hobson, τα μήλα είναι τρεις φορές πιο χορταστικά από μια μπάρα σοκολάτας, καθώς βέβαια και πολύ πιο υγιεινά.

«Τα μήλα περιέχουν 1,2 γραμμάρια διατροφικών φυτικών ινών ανά 100 γραμμάρια φρούτου, πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι και αποτρέπει το αίσθημα της πείνας, ειδικά όταν καταναλώνεται πριν το γεύμα», τονίζει ο κ. Hobson.
Η πηκτίνη, η φυτική ίνα που βρίσκεται στα μήλα, βοηθά επίσης στη ρύθμιση των βακτηρίων στο έντερο (μικροβίωμα), η ποικιλία και ισορροπία των οποίων σχετίζεται με την αποτροπή της αύξησης του βάρους και της συσσώρευσης λίπους στο σώμα», προσθέτει χαρακτηριστικά ο ειδικός.

Η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα για ένα χρόνο θεωρείται υποσχόμενο πλάνο και από την διαιτολόγο Lucy Dawson, η οποία ανέφερε πως «τρώγοντας ένα μήλο κάθε μέρα πριν το βραδινό γεύμα, ίσως είναι η λύση για να απαλλαγούμε από τα κιλά που βάλαμε κατά τη διάρκεια του lockdown».

Τέλος, σχετική μελέτη που διεξήχθη από τον Βρετανικό Οργανισμό Παραγωγών Μήλων και Αχλαδιών έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου πριν το βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που οι περισσότεροι άνθρωποι έβαλαν κατά τη διάρκεια της φετινής καραντίνας.

https://ygeiamou.gr



                         Κετογονική, διαλειμματική και άλλες πέντε δίαιτες: Πόσο αποτελεσματικές είναι




Κετογονική διατροφή, διαλειμματική νηστεία ή ωμοφαγία; H κυρία Κατερίνα Α. Χρέμου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Υπεύθυνη Διαιτολογικού Τμήματος ΜΗΤΕΡΑ αναλύει επτά διάσημα μοντέλα διατροφής για την απώλεια βάρους και εξηγεί τι περιλαμβάνουν και πόσο αποτελεσματικά είναι
 
Αναμφίβολα το 2020 είναι η χρονιά κατά την οποία η απώλεια βάρους ήταν ελάσσονος σημασίας για τους περισσοτέρους, παρόλο που ο παρατεταμένος οικειοθελής εγκλεισμός οδήγησε σε αύξηση βάρους του γενικού πληθυσμού.

Στο ερώτημα λοιπόν ποια θα ήταν η αποτελεσματικότερη δίαιτα δεν αρκεί η επιστημονική ακεραιότητα του κάθε διατροφικού σχήματος, αλλά και το εξατομικευμένο πλάνο στο οποίο θα προσκολληθεί ο κάθε διαιτώμενος και θα καλύπτει τις δικές του ανάγκες.


Ογκομετρικές Δίαιτες


Η ογκομετρική δίαιτα δημιουργήθηκε από την Barbara Rolls, Ph.D., καθηγήτρια Διατροφής στο πανεπιστήμιο Penn State και η στρατηγική της είναι να καταναλώνουμε τρόφιμα που παρέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα τροφής με τη μικρότερη ποσότητα θερμίδων. Τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε τέσσερις διαφορετικές ομάδες, από λιγότερο ενεργειακά πυκνά (παραδείγματα περιλαμβάνουν ζωμό, μη αμυλούχα λαχανικά και φρούτα) στα περισσότερο ενεργειακά πυκνά(όπως μπισκότα, σοκολάτα και βούτυρο). Ο στόχος είναι η πλειονότητα της διατροφής να αποτελείται από τρόφιμα χαμηλής πυκνότητας. «Η ογκομετρική δίαιτα» είναι ιδανική για άτομα που τους αρέσουν οι μεγάλες ποσότητες φαγητού. Ωστόσο, θα πρέπει να προσαρμοστεί ο θερμιδικός περιορισμός για τη ζητούμενη απώλεια βάρους.

Κετογονική Δίαιτα


Το πιο διαδεδομένο διατροφικό σχήμα αυτή τη στιγμή στον πλανήτη. Η κετογονική δίαιτα λειτουργεί επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που την καθιστά πολύ εύληπτη, αλλά πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες. Η μείωση των υδατανθράκων οδηγεί τον οργανισμό σε κέτωση.

Κατά τη διάρκεια της κέτωσης, το σώμα μετατρέπει το λίπος σε πηγή ενέργειας, αφού η γλυκόζη (το κύριο καύσιμο για το σώμα και το μυαλό) έχει ήδη εξαντληθεί.

Η κετογονική δίαιτα ξεκίνησε στο νοσοκομείο Johns Hopkins, για να αντιμετωπιστούν οι επιληπτικές κρίσεις σε ασθενείς με σοβαρά νευρολογικά προβλήματα. Η παρερμηνεία που γίνεται στην κετογονική δίαιτα είναι ότι ο διαιτώμενος αποφεύγει εξ ολοκλήρου την κατανάλωση υδατανθράκων, αυξάνοντας κατά 100% την περιεκτικότητα σε λίπη, πολλά εκ των οποίων είναι κορεσμένα, αλλά και αυξάνοντας κατά πολύ την πρωτεΐνη. Ένα από τα στοιχεία που θα πρέπει να μας απασχολεί είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτή τη δίαιτα δεν είναι πραγματικά σε κέτωση. Η μακροχρόνια αποτελεσματικότητά της αξίζει να διερευνηθεί σε βάθος χρόνου και να συσχετιστεί με τη μακροχρόνια υγεία και ευρωστία.

Αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα (Veganism)


Οι vegan εξαλείφουν όλα τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή τους (κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά, όπως και ό,τι παράγεται από ζωικούς οργανισμούς, π.χ. μέλι). Αυτή η διατροφή εξακολουθεί να είναι δημοφιλής για ηθικούς λόγους, καθώς είναι και απίστευτα αποτελεσματική. Αν όμως κάποιος παρερμηνεύσει, μπορεί να μην ενδείκνυται ποιοτικά, λόγω της επεξεργασίας της πρωτεΐνης από τις φυτικές πηγές. Παρ’ όλα αυτά, μελέτες δείχνουν ότι οι vegan έχουν μικρότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), ίσως λόγω των περιορισμένων επιλογών στις επιλογές τροφίμων. Καλό θα είναι να επαγρυπνούν για την κατανάλωση τροφών με επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, Β12, ψευδάργυρου και σιδήρου. Ευτυχώς, το 2020 είναι πιο εύκολο από ποτέ να διατηρήσετε μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή λόγω της αυξανόμενης δημοτικότητας των φυτικών «κρεάτων» από πρωτεΐνη οσπρίων ή δημητριακών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το πόσο τρώτε και να διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων, διότι αυτοί οι τύποι προϊόντων συχνά είναι αρκετά επεξεργασμένοι.

Ευέλικτη χορτοφαγία


Η ευέλικτη χορτοφαγία είναι ένα επίπεδο πιο εύκολο από την αυστηρή χορτοφαγία (veganism) και ίσως πιο ρεαλιστική. Το συγκεκριμένο σχήμα βοηθά την απώλεια βάρους καταναλώνοντας τις περισσότερες φορές vegan γεύματα (λαχανικά, δημητριακά, φρούτα και πηγές φυτικής πρωτεΐνης). Αν έχετε όμως μια περιστασιακή ανάγκη να προσθέσετε κρέας ή ψάρι στη διατροφή σας, είστε πάλι εντός πλάνου. Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ευέλικτοι χορτοφάγοι έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ και καλύτερους δείκτες μεταβολικού συνδρόμου σε σχέση με ανθρώπους που καταναλώνουν συστηματικά κρέας. Φροντίστε να ελέγχετε τη μερίδα και να περιορίσετε το τσιμπολόγημα.

Ωμοφαγία


Η κατανάλωση ωμών τροφίμων έφτασε στο αποκορύφωμά της πριν από αρκετά χρόνια, επιστρέφει όμως αυτή τη δεκαετία. Η συγκεκριμένη διατροφή θεωρείται πολύ περιοριστική. Η θεωρία πίσω από τα ωμά τρόφιμα είναι ότι τα φυσικά ένζυμα και άλλα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα διαλύονται όταν θερμαίνονται. Αυτά τα ένζυμα βοηθούν στην πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επειδή τα ωμά τρόφιμα έχουν χαμηλή θερμοκρασία, οι λάτρεις των ωμών τροφίμων θεωρούν ότι αυτό βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Ωστόσο, υπάρχουν πιο ενδεδειγμένοι τρόποι αντιμετώπισης αυτών των θεμάτων υγείας. Ενώ είναι εύκολο να χάσετε βάρος με μια πολύ περιοριστική διατροφή μακροπρόθεσμα, είναι δύσκολο να διατηρήσετε το αποτέλεσμα αυτό.

Δίαιτα πλούσια σε προβιοτικά


Μια πλούσια σε προβιοτικά δίαιτα είναι μια πολύ καλύτερη προσέγγιση από την ωμή τροφή για άτομα με προβλήματα πέψης και φλεγμονής. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, είναι πολύ πιο εύκολο να ενσωματώσετε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά στη διατροφή σας από ό,τι να περιορίζετε άλλες. Είναι ένας ρεαλιστικός τρόπος φαγητού σε αντίθεση με μια άλλη διατροφική τάση.

Διαλειμματική Νηστεία


Η διαλείπουσα νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως μεταξύ πολλών πολιτισμών και για πνευματικούς λόγους.

Φαίνεται να είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους, την ενέργεια και την προώθηση λιγότερης αντίστασης στην ινσουλίνη στο άτομο. Βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης, που είναι η ορμόνη που σχετίζεται με την αύξηση βάρους και την αποθήκευση λίπους. Η διαλείπουσα νηστεία είναι ιδανική για κάθε τρόπο ζωής, ειδικότερα για ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να μην τρώνε πρωινό. Ξεκινήστε με ένα γρήγορο (12 ώρες, διανυκτέρευση) διάστημα νηστείας και αυξήστε το με την πάροδο του χρόνου σε 14, 16 ή ακόμη και 20 ώρες. Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε η εύρεση μιας υγιούς ισορροπίας είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Η διαλείπουσα νηστεία αποδεικνύεται ότι είναι ένας ευεργετικός πιθανόν λόγος για να παραλείψετε το πρωινό ή τουλάχιστον να το μεταθέσετε μερικές ώρες μετά. Βέβαια να τονίσουμε πως στο διάστημα που τρώτε (δηλαδή σε 8 έως 4 ώρες) θα πρέπει να ισχύει ο θερμιδικός περιορισμός και η σωστή συχνότητα των γευμάτων. Απομένει να δούμε και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από τη μετάβαση της διαλειμματικής στη συμβατική διατροφή.



Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει επικίνδυνα και τα κιλά της καραντίνας να είναι πιο ενοχλητικά και από τα μέτρα της κυβέρνησης για τον περιορισμό της πανδημίας, ένα ακόμη κόλπο που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στη μάχη με τη ζυγαριά σαρώνει στο τικ τοκ.
Η καινούργια μέθοδος υπόσχεται μεγάλη αλλαγή στο σώμα μας και χάσιμο κιλών, χωρίς να τρέχουμε, αλλά με απλό περπάτημα. Η διαφορά είναι ότι απαιτεί 7 ημέρες προπόνηση, αλλά σαφώς ευκολότερη από άλλες που έχουν αυξημένο δείκτη δυσκολίας.

 
Το 12-3- 30 είναι οι 3 αριθμοί που υπόσχονται θεαματική αλλαγή, και δηλώνουν την κλίση που πρέπεινα περπατάς, το ρυθμό, και τα λεπτά της προπόνησης.

Πιο συγκεκριμένα, 12 πρέπει να είναι η κλίση που πρέπει να βάζετε στο διάδρομο, 3 πρέπει να είναι η ταχύτητα, και 30 λεπτά, ο χρόνος που θα περπατάτε.

Σημείωση το 3 είναι η ταχύτητα σε μίλια, σε εμάς είναι 4-5.

 
EXTRA TIPS, για μεγαλύτερα αποτελέσματα, κουνάτε τα χέρια ταυτόχρονα με το περπάτημα, διατητηρήστε το κορμό σας σφιχτό και φορέστε ρούχα που θα αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, και επομένως την εφίδρωση.


                          Ρινικό σπρέι κατά του κορονοϊού αντί για εμβόλιο από την AstraZeneca



Έτοιμες να ξεκινήσουν είναι οι δοκιμές μιας παραλλαγής του εμβολίου της AstraZeneca για τον κορονοϊό σε μορφή ρινικού σπρέι, σύμφωνα με αποκάλυψη των Financial Times.

Τα εμβόλια από τη μύτη θεωρούνται η επόμενη γενιά σκευασμάτων στη μάχη κατά του κορονοϊού, καθώς είναι ευκολότερα στη χορήγηση.

Το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης έχει αρχίσει να αναζητά εθελοντές για να πάρουν μέρος στη μελέτη, που είναι ακόμα σε προκαταρκτικό στάδιο. Το ρινικό σπρέι θα περιέχει το εμβόλιο που ανέπτυξε το πανεπιστήμιο με την AstraZeneca.




Η πρώτη φάση της δοκιμής θα περιλαμβάνει 30 περίπου υγιείς ενήλικες ως 40 ετών, ώστε να καθοριστεί η ασφάλεια του σκευάσματος. Αυτό, σύμφωνα με τους Financial Times, μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και την επόμενη βδομάδα.

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν τουλάχιστον μία δόση του εμβολίου από τη μύτη και η μελέτη θα χρειαστεί 4 μήνες για να ολοκληρωθεί. Αν αποδειχθεί επιτυχημένη, θα περάσουμε στα επόμενα στάδια, όπου θα ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα του νέου τρόπου χορήγησης σε μεγάλο αριθμό εθελοντών.

Δοκιμές για εμβόλιο του κορονοϊού με τη μορφή ρινικού σπρέι κάνει και το ινστιτούτο Gamaleya της Ρωσίας, το οποίο απέδωσε το εμβόλιο Sputnik V…

Χαλβάς: η υπερτροφή της Σαρακοστής

Πρωταγωνιστής στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας είναι, παραδοσιακά, ο χαλβάς από ταχίνι, δηλαδή 100% αλεσμένο σουσάμι, που σειρά μελετών έχει δείξει ότι η τακτική κατανάλωσή του έχει ευεργετικές δράσεις για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

Αποδεδειγμένα, το ταχίνι – στο πλαίσιο μίας ισορροπημένης διατροφής – συμβάλλει στην προστασία της καρδιαγγειακής λειτουργίας, την αντιμετώπιση της φλεγμονής και της υπερχοληστερολαιμίας, προσφέρει αντιοξείδωση και συμβάλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας γονάτου, ακόμα και της κατάθλιψης.

Στην καθημερινή διατροφή, το ταχίνι χρησιμοποιείται είτε για επάλειψη ή σαν συστατικό συνταγών όπως για παράδειγμα, το χούμους.



Σύμφωνα με τον κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο κ. Γιάννη Χρύσου, ο χαλβάς “κληρονομεί” από το ταχίνι τη σύσταση και τις ευεργετικές του δράσεις. Μια μικρή μερίδα χαλβά των 40 γραμμαρίων μπορεί να καλύψει ένα σημαντικό μέρος των αναγκών ενός ενήλικα ή παιδιού σε βασικά μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.


Αν λάβει κανείς υπόψη του όλα αυτά τα οφέλη, θα καταλάβει ότι ναι μεν ο χαλβάς αποτελεί το σήμα κατατεθέν της Καθαράς Δευτέρας και της Σαρακοστής, αλλά μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινότητά μας και να καταναλώνεται όλο τον χρόνο. Παράλληλα, κυκλοφορεί σε πληθώρα γεύσεων, όπως με ξηρούς καρπούς, με κακάο, βανίλια κ.α. και μπορεί να καταναλωθεί όλες τις ώρες της ημέρας είτε σαν επιδόρπιο μετά το γεύμα, είτε ως snack το πρωί ή το απόγευμα.

Σε συνδυασμό, λοιπόν, με ένα υγιεινό διατροφολόγιο και συχνή φυσική δραστηριότητα, ο χαλβάς αποτελεί μία ιδανική διατροφική επιλογή για ουσιαστική βελτίωση της καθημερινότητάς μας.

healthstories.gr

Κορoνοϊός: Το πρώιμο σημάδι στο δέρμα που προσπερνάμε ως αθώο


Οι περισσότεροι πλέον είναι εξοικειωμένοι με το φάσμα των κοινών συμπτωμάτων της COVID-19.

Αλλά οι ερευνητές τους τελευταίους μήνες έχουν παρατηρήσει αρκετά ασυνήθιστα συμπτώματα που μερικές φορές μπορούν να εκδηλωθούν πολύ πρώιμα μετά την έκθεση στον κορoνοϊό.

Τα δερματικά πρώιμα σημάδια της COVID-19

Έτσι, ο καθηγητής του Χάρβαρντ και ο ειδικός για τις μολυσματικές ασθένειες, δρ. Andrew Chan, παρατήρησε ότι το εξάνθημα, οι μικρές φουσκάλες στο δέρμα και η φλεγμονή στα δάχτυλα χεριών και ποδιών μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρώιμη ένδειξη λοίμωξης COVID-19.

Ο δρ. Chan κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα παρατηρώντας προσεκτικά τα δεδομένα από την μεγάλη Μελέτη Συμπτωμάτων COVID-19 που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο πέρυσι, η οποία περιελάμβανε εκατοντάδες χιλιάδες ασθενείς.

Σύμφωνα με τον δρ. Chan, οι τύποι δερματικών παθήσεων που παρατηρούνται σε ασθενείς με COVID-19 μπορούν να χωριστούν σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες:

Η πρώτη είναι ένα κυψελοειδές εξάνθημα που εμφανίζεται με μικρά αυξημένα εξογκώματα στο δέρμα. Αυτά προκαλούν φαγούρα και μπορεί να εμφανιστούν, να υποχωρήσουν και να επανεμφανιστούν μέσα σε λίγες ώρες.

Ο δεύτερος τύπος εξανθήματος είναι παρόμοιος με αυτό που προκύπτει στην ανεμοβλογιά και εκδηλώνεται “μπαλώματα” από μικρά σπυράκια οπουδήποτε στο σώμα, τα οποία επίσης προκαλούν φαγούρα.

Η τρίτη κατάσταση εκδηλώνεται με αποχρωματισμό στα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών, ένα σύμπτωμα που έχει χαρακτηριστεί ως δάχτυλα COVID.

Όσον αφορά το τελευταίο σύμπτωμα, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) αναφέρει:

Η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί στα δάχτυλα των ποδιών, των χεριών ή και στα δύο. Απ’ όσα γνωρίζουμε, φαίνεται ότι οι περισσότεροι το αναπτύσσουν μόνο στα δάχτυλα των ποδιών τους.

Το πρήξιμο και ο αποχρωματισμός μπορεί να ξεκινήσουν σε ένα ή περισσότερα δάχτυλα, σύμφωνα με την δρ. Amy Paller, παιδιατρική δερματολόγο και πρόεδρο Δερματολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Northwestern Feinberg.

 Στην αρχή, μπορεί να δείτε ένα έντονο κόκκινο χρώμα που σταδιακά μετατρέπεται σε μωβ. Τα δάχτυλα COVID μπορούν επίσης να ξεκινήσουν με μωβ χρώμα.

Η AAD αναφέρει επίσης ότι στην αρχή τα δάχτυλα COVID δεν προκαλούν φαγούρα ή δυσφορία. Καθώς το σύμπτωμα επιμένει, ωστόσο, ορισμένοι ασθενείς ανέφεραν φουσκάλες, κνησμό και πόνο.

Εάν όλα αυτά σας ακούγονται γνώριμα, ίσως να θυμάστε ότι μια μελέτη σε ισπανικό πανεπιστημιακό νοσοκομείο που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Surgical Pathology έδειξε ότι η ξαφνική εμφάνιση ενός εξανθήματος μπορεί συχνά να σημαίνει μόλυνση με COVID-19. Συγκεκριμένα, ασθενείς με COVID-19 που εμφάνισαν εξάνθημα παρατήρησαν συχνά αλλαγές στο δέρμα τους πριν εμφανιστούν τα κλασικά πιο κοινά συμπτώματα, όπως βήχας και πυρετός.

Επιπλέον, μια μελέτη του Ηνωμένου Βασιλείου για ασθενείς με COVID-19 το 2020 έδειξε ότι ένα δερματικό εξάνθημα πρέπει να θεωρείται πιθανό προειδοποιητικό σημάδι λοίμωξης από τον νέο κορωνοϊό:

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το 8,8% των ατόμων που βρέθηκαν θετικοί σε τεστ COVID-19 είχαν εκδηλώσει δερματικό εξάνθημα ως μέρος των συμπτωμάτων τους, σε σύγκριση με το 5,4% των ατόμων που βρέθηκαν αρνητικοί. Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε περαιτέρω 8,2% των ατόμων με εξάνθημα που δεν είχαν κάνει τεστ COVID-19, αλλά είχαν κλασικά συμπτώματα κορονοϊού, όπως βήχας, πυρετός, ή ανοσμία (απώλεια μυρωδιάς).

Αυτή η μελέτη, ειδικότερα, διαπίστωσε ότι το 17% των ασθενών με COVID-19 εμφάνισε κάποιο είδος εξανθήματος ως το πρώτο σύμπτωμα.

Συμπερασματικά, ένα εξάνθημα σίγουρα δεν είναι το πιο κοινό σύμπτωμα COVID-19, αλλά είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.

Ως γρήγορη υπενθύμιση, μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα COVID-19 είναι:

Πυρετός
Βήχας
Κόπωση
Πονοκέφαλος
Δύσπνοια
Απώλεια γεύσης και μυρωδιάς (ανοσμία, αγευσία) και
Πόνοι στο σώμα


iatropedia

Ένα υπέροχο βίντεο για τον παιδικό καρκίνο αποδεικνύει πως η αγάπη είναι το πιο ισχυρό φάρμακο

Η 15η Φεβρουαρίου είναι μια ξεχωριστή ημέρα όπου ολόκληρος ο πλανήτης υποκλίνεται στους σύγχρονους ήρωες, τα παιδιά που παλεύουν μέρα και νύχτα με τον παιδικό καρκίνο. Κάθε χρόνο, περισσότερα από 150.000 παιδιά παγκοσμίως διαγιγνώσκονται με καρκίνο, ενώ όσο αφορά την Ελλάδα υπολογίζονται στα 280-300. Αυτό καθιστά τον καρκίνο στην πρώτη αιτία θανάτου παιδιών στις αναπτυσσόμενες χώρες, και τη δεύτερη στις αναπτυγμένες.


Ο παιδικός καρκίνος δρα και θεραπεύεται διαφορετικά απ’ ότι ο καρκίνος των ενηλίκων. Η συνολική διαδικασία, ξεκινώντας από τη διάγνωση, είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα και ψυχοφθόρα για τους μικρούς μαχητές. Ακόμη και για τα παιδιά που θεραπεύονται, η μάχη δεν τελειώνει. Πάνω από το 60% των μακροχρόνια επιζώντων του καρκίνου της παιδικής ηλικίας έχουν μια χρόνια ασθένεια ως συνέπεια της θεραπείας που έλαβαν.

“Η αγάπη ποτέ δεν μας απογοητεύει”: Ένα animation αφιερωμένο στα παιδιά που δίνουν μάχη με τον καρκίνο

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Καρκίνου, θέλουμε να μοιραστούμε μαζί σας ένα τρυφερό και άκρως συγκινητικό βίντεο κινουμένων σχεδίων υπό τον τίτλο “Η αγάπη ποτέ δεν μας απογοητεύει” και δημιουργήθηκε για λογαριασμό του Νοσοκομείου Cancer De Barretos στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας, ενός διεθνούς φήμης κέντρου θεραπείας για τον καρκίνο των παιδιών. Το εν λόγω νοσοκομείο μετονομάστηκε σε Νοσοκομείο της Αγάπης θέλοντας να αναδείξει τη θεραπευτική σημασία της αγάπης και της στοργής. 

Η καταπολέμηση του καρκίνου είναι ευκολότερη όταν το άτομο περιβάλλεται από την αγάπη. Βλέποντας ο ασθενής ότι υπάρχουν γύρω του πρόσωπα που τον αγαπούν και τον νοιάζονται, παίρνει  δύναμη, ελπίδα.



Το animation διάρκειας μόλις 3 λεπτών αφηγείται την ιστορία της Νίνα, ενός μικρού αλλά γενναίου κοριτσιού, που καταφέρνει να νικήσει τον καρκίνο με τη φροντίδα και την ενθάρρυνση των ανθρώπων που την αγαπούν, με την υποστήριξη της οικογένειας της, των φίλων της αλλά και ολόκληρης της νοσοκομειακής ομάδας! 

Το ταινιάκι δεν έχει λόγια αλλά καθόλη τη διάρκεια του ακούγεται το τραγούδι «Heart Full Of Love» που γράφτηκε αποκλειστικά για τους σκοπούς της ταινίας, και ερμηνεύει η Rebecca Peters. 

 Αξίζει να σταθούμε στο μήνυμα που αναφέρεται στο τέλος του animation και είναι το «Η αγάπη είναι μεγαλύτερη από το φόβο».

«Έρχονται κι άλλοι φονικοί ιοί», προειδοποιεί ο γιατρός που ανακάλυψε τον Έμπολα


«Η ανθρωπότητα βρίσκεται αντιμέτωπη με έναν άγνωστο αριθμό νέων και δυνητικά θανάσιμων ιών με προέλευση από τα τροπικά δάση της Αφρικής», προειδοποιεί ο καθηγητής Jean – Jacque Muembe Tamfum.

Ο γιατρός -ο οποίος συνέβαλε στην ανακάλυψη του ιού του Έμπολα, το 1976- μιλώντας στο CNN International έκανε λόγο για μια διαρκή απειλή και εξέφρασε την εκτίμηση ότι οι μελλοντικές πανδημίες θα μπορούσαν να είναι χειρότερες από τις Covid-19.

Ο άνθρωπος, που ως νεαρός ερευνητής πήρε τα πρώτα δείγματα αίματος από τα θύματα μιας μυστηριώδους ασθένειας που προκάλεσε αιμορραγίες και σκότωσε περίπου το 88% των ασθενών και το 80% του προσωπικού που εργάζονταν στο Yambuku Mission Hospital, μίλησε για πολλές ακόμη ζωονόσους – δηλαδή ασθένειες που μεταπηδούν από ζώα σε ανθρώπους.

Ο κίτρινος πυρετός, διάφορες μορφές γρίπης, λύσσας, βρουκέλλωσης και νόσου του Lyme είναι μεταξύ εκείνων που περνούν από ζώα στον άνθρωπο, συχνά μέσω ενός ξενιστή όπως ένα τρωκτικό ή έντομο.

Ο HIV προέκυψε από έναν τύπο χιμπατζή και μεταλλάχθηκε σε μια παγκόσμια σύγχρονη πανούκλα. Οι SARS, MERS και ο ιός Covid-19 που είναι γνωστός ως SARS-CoV-2 είναι όλοι οι κορωνοϊοί που πήδησαν στον άνθρωπο από άγνωστες «δεξαμενές» - ο όρος που χρησιμοποιούν οι ιολόγοι για τους φυσικούς ξενιστές του ιού - στο βασίλειο των ζώων. Η Covid-19 θεωρείται ότι προέρχεται από την Κίνα, πιθανώς από νυχτερίδες.

Συνέπεια της οικολογικής καταστροφής και του εμπορίου άγριων ζώων

Από την πρώτη μόλυνση από ζώο σε άνθρωπο, τον κίτρινο πυρετό, ο οποίος εντοπίστηκε το 1901, οι επιστήμονες έχουν βρει τουλάχιστον 200 άλλους ιούς που είναι γνωστό ότι προκαλούν ασθένειες στον άνθρωπο. Σύμφωνα με έρευνα του Mark Woolhouse, καθηγητή επιδημιολογίας μολυσματικών ασθενειών στο Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, ανακαλύπτονται νέα είδη ιών με ρυθμό τριών έως τεσσάρων το χρόνο. Η πλειοψηφία τους προέρχεται από ζώα.

Οι ειδικοί λένε ότι ο αυξανόμενος αριθμός αναδυόμενων ιών είναι σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα της οικολογικής καταστροφής και του εμπορίου άγριων ζώων.

Καθώς οι φυσικοί τους βιότοποι εξαφανίζονται, ζώα όπως αρουραίοι, νυχτερίδες και έντομα επιβιώνουν όταν εξαλείφονται μεγαλύτερα ζώα. Είναι σε θέση να ζουν μαζί με τα ανθρώπινα όντα και συχνά είναι ύποπτα ως οι φορείς που μπορούν να μεταφέρουν νέες ασθένειες στον άνθρωπο.

Οι επιστήμονες έχουν συνδέσει τις παλαιότερες εκρήξεις του Έμπολα με βαριά ανθρώπινη εισβολή στα τροπικά δάση. Σε μελέτη του 2017, ερευνητές χρησιμοποίησαν δορυφορικά δεδομένα για να προσδιορίσουν ότι 25 από τα 27 κρούσματα του Έμπολα που εντοπίστηκαν κατά μήκος των ορίων των τροπικών δασών στην Κεντρική και Δυτική Αφρική μεταξύ 2001 και 2014 ξεκίνησαν σε μέρη που είχαν βιώσει την αποψίλωση των δασών περίπου δύο χρόνια πριν. Πρόσθεσαν επίσης ότι εμφανίστηκαν εστίες του σε περιοχές όπου η πυκνότητα του ανθρώπινου πληθυσμού ήταν υψηλή και όπου ο ιός έχει ευνοϊκές συνθήκες, αλλά ότι η σχετική σημασία της απώλειας των δασών είναι εν μέρει ανεξάρτητη από αυτούς τους παράγοντες.

Στα πρώτα 14 χρόνια του 21ου αιώνα, μια έκταση μεγαλύτερη από το μέγεθος του Μπαγκλαντές στο τροπικό δάσος της λεκάνης του Κονγκό αποψιλώθηκε.

Τα Ηνωμένα Έθνη έχουν προειδοποιήσει ότι εάν συνεχιστούν οι τρέχουσες τάσεις αποψίλωσης και αύξησης του πληθυσμού, το τροπικό δάσος της χώρας μπορεί να έχει εξαφανιστεί εντελώς μέχρι το τέλος του αιώνα. Καθώς συμβαίνει αυτό, τα ζώα και οι ιοί που μεταφέρουν θα συγκρούονται με ανθρώπους με νέους και συχνά καταστροφικούς τρόπους.

Διεπιστημονική ομάδα επιστημόνων που εδρεύουν στις ΗΠΑ, την Κίνα, την Κένυα και τη Βραζιλία έχει υπολογίσει ότι μια παγκόσμια επένδυση ύψους 30 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως σε έργα για την προστασία των τροπικών δασών, τη διακοπή του εμπορίου άγριας ζωής και τη γεωργία θα ήταν αρκετή για να αντισταθμίσει το κόστος πρόληψης μελλοντικών πανδημιών.

Γράφοντας στο περιοδικό Science, η ομάδα δήλωσε ότι η δαπάνη 9,6 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως για παγκόσμια συστήματα προστασίας των δασών θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση κατά 40% της παγκόσμιας αποψίλωσης σε περιοχές με τον υψηλότερο κίνδυνο εξάπλωσης ιών. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την παροχή κινήτρων στους ανθρώπους που ζουν εκεί και που βγάζουν τα προς το ζην από τα δάση, και την απαγόρευση της εκτεταμένης υλοτομίας και την εμπορευματοποίηση του εμπορίου άγριων ζώων.

Ένα παρόμοιο πρόγραμμα στη Βραζιλία οδήγησε σε μείωση κατά 70% στην αποψίλωση των δασών μεταξύ 2005 και 2012, ανέφεραν οι επιστήμονες.

Ενώ 30 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο μπορεί να ακούγονται πολλά, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η επένδυση θα κάνει γρήγορα απόσβεση. Η πανδημία κορωνοϊού θα κοστίσει μόνο στις ΗΠΑ περίπου 16 τρισεκατομμύρια δολάρια τα επόμενα 10 χρόνια, σύμφωνα με τους οικονομολόγους του Χάρβαρντ, Ντέιβιντ Κάτλερ και Λάρι Σάμερς, τον πρώην υπουργό Οικονομικών των ΗΠΑ. Το ΔΝΤ εκτιμά ότι σε παγκόσμιο επίπεδο, η πανδημία θα κοστίσει 28 τρισεκατομμύρια δολάρια σε χαμένη παραγωγή μεταξύ 2020 και 2025, σε σχέση με τις προβλέψεις πριν από την πανδημία.


TOPONTIKI

Κυστική Ίνωση: Πεθαίνοντας χωρίς ανάσα - Μοναδική σωτηρία, η μεταμόσχευση πνευμόνων


Μπορεί ο κορωνοϊός να σαρώνει τον πλανήτη και τις ανάσες των ασθενών, σκορπώντας τον θάνατο παγκοσμίως χωρίς ηλικιακά, μορφωτικά, ή άλλα κριτήρια, ωστόσο υπάρχουν και άλλες δραματικές ασθένειες, από τις οποίες καταλήγουν οι ασθενείς χωρίς ανάσα, και μάλιστα σε νεαρή ηλικία.



Μία από αυτές, είναι η κυστική ίνωση, με τους πάσχοντες, να καταλήγουν από αναπνευστική ανεπάρκεια σε νεαρή ηλικία.

Η μοναδική μέχρι τώρα δυνατότητα σωτηρίας τους είναι η μεταμόσχευση πνεύμονα. Όμως η μεταμόσχευση είναι λύση επιβίωσης και για ασθενείς με άλλες αναπνευστικές παθήσεις, όπως η χρόνια αναπνευστική ανεπάρκεια (ΧΑΠ), η πνευμονική ίνωση, η πνευμονική υπέρταση, και όχι μόνο. Με την πρόσφατη πανδημία ήρθαμε δυστυχώς όλοι πιο κοντά με εικόνες συμπολιτών μας να παλεύουν για την ανάσα τους.